Tips for å stagge sulten under diett.

Sultfølelsen din reguleres i stor grad av hormoner. Ghrelin er det hormonet som stimulerer appetitt mest, og PYY, GLP-1 og PP demper appetitten.
Rett etter trening er disse hormonene påvirket i slik retning at du kjenner deg mindre sulten. Dette betyr at hvis du er på diett, og blir skikkelig sulten eller får cravings på noe godt, så kan dette være et lurt tidspunkt å legge inn en cardioøkt på.
Når du kommer tilbake fra den økten vil sulten og cravingsene ha roet seg kraftig. I tillegg fikk du forbrukt noen ekstra kalorier, du fikk bedret kondisen litt, og kanskje fikk du deg litt frisk luft også.

10356398_1042832372439723_6988062439386459536_n